Yoga Kids
En bref
Un moment où toute l’attention sera centrée sur l’enfant.
Des activités calmantes et douces dès 4 ans jusqu'à l’adolescence.
par le biais d' une approche ludique avec des supports et des chansons, je propose aux enfants des séances
axées principalement sur une meilleure connaissance et gestion de soi (émotions, respect, écoute, vivre ensemble et apprendre à se détendre) via des séances individuelles et collectives, en accompagnement scolaire et parascolaire.
Déroulement type d’une séance yoga enfant :
1. Accueil, Centrage, respiration et météo intérieure : à l’aide de bol sonore, de clochette, de boule à neige,etc. j’invite l’enfant à se poser et à écouter sa respiration. Ensuite, à tour de rôle, les enfants sont invités à identifier leur météo intérieure.
2.Échauffement en musique: Conte, voyage et jeu postural
3.Meditation et éveil des sens : coloriage de Mandala avec support musical, dégustation en
conscience,...
4.Savasana – Relaxation : durant minimum 5 min, j’invite les enfants à se coucher sur le tapis
avec les yeux fermés ou non. Différentes techniques sont utilisées (draps, huile essentielle,
détente olfactive.
45 à 60' - des 4 ans
Via une approche ludique, avec des supports et des chansons, je propose aux enfants des séances axées principalement sur une meilleure connaissance et gestion de soi (émotions, respect, écoute, vivre ensemble et apprendre à se détendre) via des séances individuelles et collectives, en accompagnement scolaire et para-scolaire.
1. Acceuil
Les enfants sont invités à s'asseoir en cercle et à se présenter (Nom, âge).
2. Centrage, respiration et météo intérieure
A l'aide de bol sonore, de clochette, de boule à neige, j'invite l'enfant à se poser et à écouter sa réspiration.
Ensuite, à tour de rôle, les enfants sont invités à identifier leur météo intérieure.
3. Echauffement en musique
4. Conte, voyage et jeu postural
Le chien, le chat, le papillon, le crocodile, le loup, la girafe, ... nous allons voyager avec des animaux (cartes et peluches) à travers différentes histoires qui évolueront au fil des séances.
5. Méditation* (cours de 60') et Eveil des sens
Coloriage de Mandala avec support musical, Dégustation en conscience,..
6. Savasana - Relaxation
Durant minimum 5 min, j'invite les enfants à se coucher sur leur tapis avec les yeux fermés ou non. Différentes techniques sont utilisées (draps, huile essentielle détente olfactive)
7. Clôture